La parola “scegliere”: un atto di potere personale

In quanto Naturopata e Operatrice del Ben-essere, il mio ruolo è quello di essere un’“intermediaria consapevole” tra la Persona, il momento di eventuale fragilità vitale che sta attraversando e il professionista medico-sanitario.

Accompagno la Persona in un percorso di orientamento, presenza e partecipazione attiva alla propria vita; non mi sostituisco ai percorsi terapeutici, e ancor meno a quelli clinici.

Amo scrivere e credo nel grande potere “terapeutico” della narrazione e nel valore simbolico delle parole.

Oggi vorrei condividere con voi la parola “SCELTA”. Nel linguaggio comune, questo termine viene spesso percepito come qualcosa di pesante, definitivo o persino schiacciante.

Per molte persone, soprattutto nei momenti di fragilità fisica, emotiva o esistenziale, scegliere può evocare l’idea di obbligo, di costrizione, di assenza di vie d’uscita.

Eppure, la scelta non è un’imposizione: è una possibilità.

È la soglia attraverso cui ciascuno può riscoprire il proprio potere personale.

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1. CHE COSA SIGNIFICA DAVVERO “SCEGLIERE”?

Scegliere non è semplicemente prendere una decisione.

Scegliere è un processo di consapevolezza attraverso il quale la Persona si riappropria della propria vita, dei propri pensieri e della direzione che desidera intraprendere.

È un gesto interiore, spesso silenzioso, che afferma:

“Io ci sono. Io posso.”

La scelta coinvolge diverse dimensioni.

POTERE PERSONALE E RESPONSABILITÀ

La scelta è un atto di potere personale: un potere gentile, non autoritario, che permette di rimanere nel momento presente e di abitare la propria esperienza, anziché subirla.

Ogni scelta – grande o piccola – rappresenta un passo verso l’autonomia.

È il riconoscimento che, in ultima istanza, a decidere è sempre la Persona stessa.

CONSAPEVOLEZZA

Consapevolezza significa riconoscere i propri automatismi, i pensieri ricorrenti e i comportamenti messi in atto senza intenzione.

Questa è la prima soglia: vedere con sincerità ciò che ci limita.

Ma la vera consapevolezza non si esaurisce qui.

La consapevolezza autentica non è solo rendersi conto di ciò che non funziona: è la capacità di andare oltre, trasformando l’osservazione in presenza, lucidità e libertà.

È il passaggio dall’automatismo alla scelta, dal “sottostare” al “partecipare”.

Quando la consapevolezza si amplia, non vediamo più solo gli aspetti critici, ma riconosciamo anche le nostre risorse, i nostri valori e la direzione che sentiamo vera per noi.

Ciò che inizialmente appare come un limite può così diventare un punto di svolta.

Quando manca la consapevolezza, le scelte sembrano costrizioni; quando diventa matura, le scelte si trasformano in possibilità.

VALUTAZIONE E GESTIONE EMOTIVA

Scegliere significa anche valutare le opzioni, i pro e i contro, riconoscendo l’influenza delle emozioni – paura, rabbia, senso di inadeguatezza – e imparando a gestirle invece di esserne travolti.

DEFINIZIONE DI UN PIANO D’AZIONE

Una scelta autentica prende forma nella vita quotidiana.

Genera un movimento, fatto di passi chiari, realistici e verificabili.

COERENZA CON I PROPRI VALORI

La scelta diventa sostenibile solo quando è allineata ai propri valori profondi.

Agire contro ciò che si è crea conflitto; agire in coerenza genera radicamento, solidità e dignità interiore.

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2. “NON POSSO SCEGLIERE”: QUANDO LA SCELTA SEMBRA UN OBBLIGO

Molte persone vivono la scelta come una trappola.

“Non posso scegliere. Sono costretto. Non ho alternative.”

Questa percezione nasce spesso da un equivoco: si guarda solo il risultato finale, dimenticando che la scelta è un processo, non un’imposizione.

Il filosofo Sartre ci ricorda che non scegliere è già una scelta.

Rimanere fermi, delegare, rimandare: sono atti decisionali, solo più inconsci.

La psicologia e la neuroscienza mostrano che la “scelta giusta assoluta” non esiste: ciò che trasforma la vita non è la perfezione, ma la capacità di scegliere e agire, anche in modo imperfetto.

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3. ANCHE NELLE SITUAZIONI PIÙ DIFFICILI, LA SCELTA ESISTE

Ci sono momenti in cui le alternative sembrano pochissime o inesistenti.

Eppure, anche allora, resta sempre uno spazio – piccolo o grande – in cui la Persona può esercitare una forma di scelta:

• scegliere come stare dentro una situazione;

• scegliere il significato da attribuirle;

• scegliere quale parte di sé portare nel momento presente;

• scegliere a cosa dire sì e a cosa dire no, anche interiormente;

• scegliere come prendersi cura di sé mentre attraversa qualcosa che non ha scelto.

Anche quando la realtà non può essere cambiata, può cambiare il modo di abitarla.

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4. LA SCELTA COME CAMMINO

Scegliere non significa arrivare: significa mettersi in cammino.

È uscire dall’immobilismo, sciogliere nodi del passato, dare inizio a un movimento nuovo, anche minuscolo ma autentico.

La scelta è una forma di dignità:

un passaggio dalla paura alla presenza, dalla passività alla partecipazione.

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5. CONCLUSIONE

“Non si può scegliere di non scegliere.”

Ogni momento della vita è già una scelta: quella di esserci o di tirarsi indietro.

La libertà non sta nelle circostanze, ma nel modo in cui ciascuno decide di incontrarle.

Quando si comprende che la scelta non è un giudizio, ma un terreno su cui camminare con delicatezza, il potere personale torna a essere risorsa, radice, possibilità.

È in questo spazio che la Persona ritrova sé stessa: non nel controllo di tutto, ma nella capacità di scegliere come attraversare ciò che la vita porta.

— Stefania Campanelli —